Brain Balance Übung
schnell einen klaren Kopf bekommen
Ihnen schwirrt der Kopf und Sie wollen schnell und effektiv zur Ruhe kommen, um sich wieder besser zu fokussieren? In 2 Minuten kriegen Sie das mit der Brain Balance Übung hin.
Was Ihnen die Übung bringt
Durch die visuelle Überkreuzübung wird die Verbindung der beiden Gehirnhälften aktiviert und so deren Zusammenarbeit und Balance gefördert. Durch das ruhige und tiefe Atmen bringen Sie mehr Sauerstoff in den Körper und beruhigen das Herz-Kreislauf-System. Entspannende Gedanken unterstützen zusätzlich, dass Ihre Aufmerksamkeit wieder mehr bei Ihnen selbst liegt und Sie nicht nur durch das Außen getrieben werden.
Regelmäßig durchgeführt, unterstützt diese Übung bei:
- Emotionaler Stressreduzierung
- Körperlicher Entspannung
- Verbesserung der Konzentration und der Aufnahmefähigkeit
- Schnellerem und leichterem Lernen
- Steigerung der Eigenmotivation
- Förderung des selbstständigen Arbeitens
- Verbesserung von Bewegungsabläufen und schnellerer Reaktion im Sport
So wird’s gemacht
Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl bequem hin. Nehmen Sie die Brain Balance Karte hochkant in die Hand und halten Sie etwa eine halbe Armlänge vor Ihr Gesicht, so dass Sie mit entspanntem Blick auf die Karte schauen können.
Blicken Sie nun durch die Mitte der Karte hindurch, wie wenn Sie in die Ferne schauen wollten und beobachten Sie, was mit der grünen und grauen Helix passiert.
Idealerweise fangen der grüne und graue Teil an, sich aufeinander zuzubewegen und bilden in der Mitte ein drittes Bild, was grün-grau gemischt ist.
Wenn Sie diese dritte Helix sehen können, schauen Sie sie 1-2 Minuten an, während Sie tief und ruhig dazu ein- und ausatmen.
Wenn Sie möchten, können Sie gerne dazu etwas entspannendes denken, wie zum Beispiel:
- Ich bin ruhig und entspannt.
- Ich bin in Balance.
- Ich bin entspannt und fokussiert.
- Ich erreiche mein Ziel mit Leichtigkeit.
- etc, etc.
Wir wünschen Ihnen viel Freude bei der Anwendung! Falls Sie Fragen an uns haben, dürfen Sie uns gerne kontaktieren.